１０月２３日の「ためしてガッテン」では、記憶力アップの方法について
紹介されていました。
年齢とともに記憶力が下がるというのは、じつは思い込みなんだそうです。
よって、効果的な方法を続けて脳を鍛えていれば、年齢に関係なく、高い
記憶力を保つことができるのだそうです。
特に、脳内の海馬に場所細胞という部分があり、自分が行った場所を
次々と覚えていく働きがあるのだそうです。
そして、何かを覚える時に、この部分を利用して覚えるトレーニングを
すると、新しい細胞が次々に増え、脳の若返りに役立つと言われています。
また、番組内では、脳の若返りに欠かせない３つの要素として、
「記憶力に自信を持つ」、技「場所細胞を使う」、体「有酸素運動を続ける」が
挙げられていました。
適度な運動と場所細胞を使った記憶法を毎日続けて、認知症などの
予防に役立てたいですね。
