９月１７日の「あさイチ」では、簡単なトレーニングでO脚やがに股などのおばさん足を
脱却する方法が紹介されていました。
沈黙の筋肉と呼ばれる内転筋は、太ももの内側にある筋肉で衰えていることになかなか
気づきにくいようです。内転筋の衰えをチェックするには、立ち上がる時にひざを閉じたまま
立ち上がれるかどうかを確認すると良いそうです。
釈由美子さんは膝にペットボトルをはさみ、ちょっとした時間を使って内転筋を鍛えている
そうです。これなら自宅でも手軽にできそうですね。毎日続けて、おばさん足にさよならしましょう。
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