８月２９日の「はなまるマーケット」では、猛暑の夏 若返りスペシャルとして、
ダイエット法やストレッチ法などが紹介されていました。
▼道端カレン流ストレッチ
足を肩幅に広げ腰に手を当ててすべての角度が同じ距離感で腰を回して
行う1分間骨盤エクササイズを紹介
▼SHIHOの「トリニティースリム”全身やせ”ストレッチ」
腸腰筋を鍛えるストレッチ法を紹介。ロングブレスダイエットでおなじみの
美木良介も腸腰筋に注目しているそうです。
▼美波紀子「確実に痩せてリバウンドしない 晩ごはんダイエット」
「確実に痩せてリバウンドしない 晩ごはんダイエット」を出版した美波紀子さんは
52歳の時に12キロの減量に成功。
エクササイズやダイエットは、続けてこそ効果が実感できるものですから、
無理なく簡単に続けられるものを選びたいですね＾＾
カロリーも制限しすぎると痩せにくい体になってしまうということですから、
食事も運動もしっかりとするように心がけることが大切です。
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